MyEgy - افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب
اسال مجرب ولا تسال طبيب Ezlb9t10


MyEgy - افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب
اسال مجرب ولا تسال طبيب Ezlb9t10


MyEgy - افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا بك يا زائر فى منتدى ماى ايجى المحترفين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اسال مجرب ولا تسال طبيب

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
banotagamila
₪ عضو ذهبى ₪
 ₪ عضو ذهبى ₪
banotagamila


الـعــــــمــــر : 35
المشـاركات : 784
سجـل فـى : 18/09/2009
الــنـــقــــاط : 32673
الــسٌّــمعَــة : 40
اوسمة العضو : منتديات ماى ايجى MyEgy -
افلام عربي - افلام اجنبي
- اغاني - كليبات - برامج - العاب
- ماى ايجى - منتدى ماى ايجى
انثى

اسال مجرب ولا تسال طبيب Empty
مُساهمةموضوع: اسال مجرب ولا تسال طبيب   اسال مجرب ولا تسال طبيب Emptyالسبت 24 أكتوبر - 17:47

نصائح من بعض من انقصوا أوزانهم...بحمية الثلاث ساعات

--------------------------------------------------------------------------------


أسرار نجاح بعض من أنقصوا أوزانهم ...
من كتاب حمية الثلاث ساعات ..جورج كروز



أسرار نجاح ديبي " عمرها 52 - نقصت 107 رطل "
- اجعل من نفسك الأولوية رقم 1..
- قم بالتخطيط لقائمة طعام الأسبوع من الآن ..
- كم مستعدا ..قم بإعداد وجبة الغداء من الليلة السابقة..
- قم بتنظيف الخضار وتقطيعها قبل تخزينها ...
- اجعل أحد قياسات ثيابك السابقة ماثلا أمام عينيك ...وأقسم بأنك لن ترتديه مرة أخرى ..
- احتفظ بدفتر مذكرات كي تستطيع أن ترى إلى أين وصلت ..
- اقبل المجاملات بكل ترحيب ... فأنت تستحقها ...

أسرار نجاح فيليس " عمرها 56 – نقصت 65 رطل "
- ضع تنبيه لتذكيرك بأوقات الطعام ...
- اعلم أن تمتعك بالصحة هو خيارك ...فافعل ذلك من أجل نفسك
أسرار نجاح ميشيل " عمرها 32 – نقصت 55 رطل "
- قم بإعداد الطعام لباقي الأسبوع ..
- قم بطهي الكثير من الخضار على البخار ...

أسرار نجاح ديبورا " عمرها 58 – نقصت 91 رطلا "
- استيقظ مبكرا لتستثمر اليوم من أوله ..
- كن متأكدا من وجود الكثير من الأطعمة الصحية في ثلاجتك ..
- قسم وجباتك الخفيفة وضعها في حقيبتك لتتمكن من اخذها عند خروجك ..
- احتفظ دوما بوجبة مجمدة تحسبا لعودتك متأخرا للمنزل وحاجتك لعمل شي سريع ..

أسرار نجاح ماريا " عمرها 40 – نقصت 155 رطلا "
- قم بإعداد قوائم الطعام مسبقا لليوم التالي وافعل ما خططت له ..
- قم بشراء مفكرة واستخدمها لمتابعة طعامك وتدريباتك الرياضية ..

أسرار نجاح أنيت " عمرها 46 – نقصت 39 رطلا "
- انظر ع > ccess" value="always"> ccess="always" align="" height="250" width="300">


لى ثيابك الأصغر مقاسا والتي لم تعد تناسك ..ولكنها ستناسبك في يوم من الأيام .

أسرار نجاح كلير " عمرها 25 – نقصت 13 رطل "
- خطط ...ثم خطط...ثم خطط ..
- تناول طعامك قبل الخروج إلى من المنزل إلى السوق أو غيره ...

أسرار نجاح كاثي " عمرها 47 – نقصت 70 رطلا "
- واجه مشاكلك العاطفية منذ بدايتها بدلا من استخدام الطعام لحلها ..
- احصل على الدعم من أسرتك وأصدقائك ...
- احتفظ بكتيب صغير ليتضمن رحلة تفاصيل فقدانك للوزن ..

أسرار نجاح روث " عمرها 53 – نقصت 36 رطلا "
- لا تضع المغريات ذات السعرات الحرارية العالية حولك ..

أسرار نجاح دينيس " عمره 38 – نقص 50 رطلا "
- إذا كان لديك أطفال فاعمل على أن تصبح مثالا جيدا لهم ..
- اجعل من ممارسة تمارين الصباح روتينا لك ..

أسرار نجاح بول " عمره 53 0 نقص 40 رطلا "
- حدد اولوياتك للأسبوع وللشهر ...
- اشعر بشعور جيد تجاه نفسك ..

أسرار نجاح ميشيل " عمرها 40 – نقصت 77 رطلا "
- حدد اولوياتك ...وخطط لليوم التالي مسبقا ..
أسرار نجاح تاشا "عمرها 33 – نقصت 52 رطلا"
- استمر في تركيزك على السبب الذي تسعى من أجله لفقد الوزن وأن تتبع نمط حياة صحي أفضل

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamza88
® اعضاء ممبزين ®
® اعضاء ممبزين ®
hamza88


الـعــــــمــــر : 43
المشـاركات : 300
سجـل فـى : 06/10/2009
الــنـــقــــاط : 30408
الــسٌّــمعَــة : 18
اوسمة العضو : منتديات ماى ايجى MyEgy -
افلام عربي - افلام اجنبي
- اغاني - كليبات - برامج - العاب
- ماى ايجى - منتدى ماى ايجى
ذكر

اسال مجرب ولا تسال طبيب Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسال مجرب ولا تسال طبيب   اسال مجرب ولا تسال طبيب Emptyالأحد 25 أكتوبر - 6:48

فعلاً نصائح مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



اسال مجرب ولا تسال طبيب Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسال مجرب ولا تسال طبيب   اسال مجرب ولا تسال طبيب Emptyالأحد 25 أكتوبر - 9:11

فكرة مرة رووووعة بصراحة

وإن شاء الله إننا نفيد بعضنا

مشكوووورة حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة سوسن
♥ نائب المدير العام ♥
 ♥ نائب المدير العام ♥
وردة سوسن


الـعــــــمــــر : 28
المشـاركات : 1789
سجـل فـى : 06/09/2009
الــنـــقــــاط : 39273
الــسٌّــمعَــة : 224
انثى

اسال مجرب ولا تسال طبيب Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسال مجرب ولا تسال طبيب   اسال مجرب ولا تسال طبيب Emptyالأحد 25 أكتوبر - 11:29

فكرة مرة رووووعة بصراحة

وإن شاء الله إننا نفيد بعضنا

مشكوووورة حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
banotagamila
₪ عضو ذهبى ₪
 ₪ عضو ذهبى ₪
banotagamila


الـعــــــمــــر : 35
المشـاركات : 784
سجـل فـى : 18/09/2009
الــنـــقــــاط : 32673
الــسٌّــمعَــة : 40
اوسمة العضو : منتديات ماى ايجى MyEgy -
افلام عربي - افلام اجنبي
- اغاني - كليبات - برامج - العاب
- ماى ايجى - منتدى ماى ايجى
انثى

اسال مجرب ولا تسال طبيب Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسال مجرب ولا تسال طبيب   اسال مجرب ولا تسال طبيب Emptyالثلاثاء 27 أكتوبر - 12:54

تسلمولى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eboumcal
₪ عضو ذهبى ₪
 ₪ عضو ذهبى ₪
Eboumcal


الـعــــــمــــر : 25
المشـاركات : 530
سجـل فـى : 05/04/2011
الــنـــقــــاط : 27203
الــسٌّــمعَــة : 1
اوسمة العضو : منتديات ماى ايجى MyEgy -
افلام عربي - افلام اجنبي
- اغاني - كليبات - برامج - العاب
- ماى ايجى - منتدى ماى ايجى
ذكر

اسال مجرب ولا تسال طبيب Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسال مجرب ولا تسال طبيب   اسال مجرب ولا تسال طبيب Emptyالأربعاء 6 أبريل - 13:55

شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسال مجرب ولا تسال طبيب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ادم يسال و حواء تجيب وحواء تسال وادم يجيب.؟
» تريكه طبيب
» استضافة ب مساحة غير محدودة و كمية اسال غير محدودة (باندويث) ب8 دولار
» طبيب جزائري يحذر من مخاطر مشاهدة لقاء 14 نوفمبر مصر والجزائر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
MyEgy - افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب :: ۩ღ۩ منتديات الاسرة ۩ღ۩ :: عالم حواء للسيدات |The world of women's Eve :: قضايا و مشاكل المرأة العربية-
انتقل الى: